理解 · 健康逻辑、误区与概念

更清晰地思考健康

精选系列

身边总有人用"某某抽烟照样长寿"来反驳健康建议，这个逻辑听起来有凭有据，却藏着一个系统性的认知陷阱。本期节目从日常经验出发，追溯这种推理方式如何在医学研究中酿成重大误判，并给出一个可以立刻上手的判断方法，帮你识别那些残缺不全却极具说服力的"经验之谈"。

「隔夜菜含亚硝酸盐、吃了致癌」几乎成了中国家庭的饮食铁律，但这个说法的科学依据究竟站不站得住脚？本期节目梳理多项大规模研究与系统综述，带你厘清亚硝酸盐的来源、剂量与致癌转化条件之间被长期混淆的关键差异。搞清楚这件事，你对餐桌风险的判断可能需要彻底重置。

「没精神」是最常见的健康困扰，却很少有人能说清楚具体原因。究竟是睡眠不足、压力过大、情绪低落，还是身体透支？找到症结所在，才能对症下药。