益生菌抗抑郁：证据确凿，但并非万能药

想象一下，你正在经历抑郁的阴霾，每天靠抗抑郁药维持情绪。如果有一种方法，只需调整肠道菌群，就能让心情好转，你会尝试吗？近年来，科学家们发现肠道菌群与大脑之间存在着一条神秘的“肠-脑轴”，而益生菌作为调节肠道菌群的“好帮手”，被寄予厚望。然而，关于益生菌能否真的抗抑郁，研究结果却众说纷纭。直到2023年，一项覆盖786名参与者的荟萃分析，终于给出了一个较为清晰的答案。